在我们的日常生活中，有许多天然的食材拥有强大的消炎杀菌能力，其中一种被称为“青霉素”的食材，是一种很优秀的消炎药物。它不但可以帮助我们通过消炎杀菌来增强身体的抵抗力，还能在各种感染疾病时发挥神奇的疗效。然而，这个被称为“青霉素”的食材却常常被我们忽视，今天，我们就来一起探索一下藏在身边的天然“青霉素”的惊人功效，一起发现它的妙处吧！

　　包菜，被誉为“藏在身边的天然青霉素”。它富含丰富的营养成分，包括维生素C、维生素K、钙、铁等。而更为重要的是，包菜中含有植物杀菌素，这一成分使其具有杀菌消炎的作用。事实上，包菜的杀菌能力可以媲美青霉素的十分之一，这意味着经常食用包菜，能够在一定程度上帮助我们预防流感等各种感染疾病的侵入。

　　步骤一：将包菜剥洗干净，切成小朵。将大蒜切成薄片，干辣椒切段。备好所有材料。

　　步骤三：加热锅中的食用油，待油温升至3成热时，先将蒜片和干辣椒放入锅中，迅速煸炒至香味溢出，再将撕好的包菜倒入锅中，翻炒至变软并半透明。

　　最后，将手撕包菜装盘上桌，既脆爽可口，又酸辣下饭。包菜中的酸甜味道微辣，让人食欲大开。

　　1.抗菌消炎：包菜含有植物杀菌素，其杀菌作用可媲美青霉素的十分之一，能够让我们抵御细菌、病毒的侵害，减少感染机会。

　　2.增强免疫力：包菜富含维生素C，维生素C是增强免疫力的重要营养物质，能够提高人体的抗病能力，预防感冒等疾病的发生。

　　3.改善消化：包菜中富含纤维素，纤维素有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。此外，包菜还含有一种特殊的物质，具有抑制胃溃疡的效果。

　　4.降低胆固醇：包菜中的纤维素能够在一定程度上帮助降低血清胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生风险。

　　5.预防贫血：包菜富含铁元素，有助于补充铁质。铁是合成血红素的重要原料，能够有效预防贫血。

　　通过食用包菜，我们不仅能够享受到美味佳肴，还能够获得这些丰富的健康益处，让我们的身体更加健康。

　　身边的天然“青霉素”——包菜，是一种被广泛忽视的强大食材。它具有杀菌消炎的功能，能够有效让我们预防感染疾病，提高免疫力。此外，包菜还富含多种营养物质，能够改善消化、降低胆固醇、预防贫血等。通过食用包菜，我们不仅仅可以保持身体的健康，还能够享受美味的口感。

　　在我们的日常生活中，我们该重视身边的天然“青霉素”，将其融入我们的饮食中。不仅如此，我们还可以探索其他的天然食材，发现更多隐藏在我们身边的健康宝藏。通过合理搭配食材，我们大家可以获得更多的营养和健康效果，让我们的生活更充满活力和快乐。